暑さ対策 夜 眠れない 寝れない グッズ 睡眠 寝具

体がほてっている場合は、
クールダウンがオススメです。

私の方法は、
寝る寸前にミント系のボディミスト、
例・メンズウノ・シーブリーズなどを体にたっぷりかけて寝ます。
ひんやりとして結構気持ちいいです。

これに扇風機があれば効果倍増です。
風が吹くたび体がひんやりします。

とにかくメンソール系なら効果があるので、
無い場合はキンカンでも大丈夫でした。

蚊に刺されてなければしみることもないし、
クールな感覚が心地よいです。
一度やってみてはいかがでしょうか。