暑さ対策 → 夏の夜 暑くて寝れない寝苦しい → 眠れない
暑くて眠れない。
寝付いてもすぐに目が覚めてしまう。
何とかしたくて、
対策したくて、
当サイトにたどり着いた方、
ようこそおいでくださいました♪
とりあえず、
新しい暑さ対策グッズを購入しなくても、
今すぐ出来る方法を！！
アイスノンなどの氷枕系のものを、
冷蔵庫で冷やします。
(急ぐ場合は冷凍庫で・・)
それを寝る前の数分間ぐらいタオルなどでくるんで、
脇の下や足の付け根などの血管が皮膚近くに露出した部位に挟みます。
そうすると血管を直接冷却して、
体の中の温度を下げるので少し寝るときの熱さが和らぎます。
あと、コップ一杯の水を飲むと効果的です。
汗の発汗を増やして気化熱を発生しやすくします。
あとは、
定番中の定番、扇風機・・・タイマーでどうぞ。